Pourquoi aller voir un(e) diététicien(ne) ?
Aujourd’hui, de plus en plus de personnes se posent des questions sur leur alimentation. Quoi
Durant cette période, on se sent jamais au top de sa forme entre froid, manque de soleil … Rien de mieux que de faire le plein de vitalité avec l’alimentation !
Mais que nous apporte ces aliments crus (fruits et légumes) ?
Rien de mieux que de faire le plein de vitalité par l’alimentation !
Vous le savez sans doute, mais les fruits et les légumes crus gardent davantage de leur qualité nutritionnelle que s’ils étaient cuits. En effet, certaines vitamines sont sensibles à la chaleur, c’est le cas de la vitamine C que l’on retrouve principalement dans ces végétaux. De plus, nous avons d’autant plus besoin de minéraux (magnésium pour la fatigue, le calcium pour la contraction musculaire et lutter contre l’ostéoporose …) présent notamment dans les fruits et les légumes (mais pas que !)
Prenez soin de vous par la nutrition.
Durant cette période, il est recommandé de se supplémenter en Vitamine D quelque soit la population.
Salade de chou rouge cru et amandes :
Pour 2 personnes :
1/2 chou rouge cru
2 à 3 càs d’huile de colza
1 càs de vinaigre de cidre
1 càc de miel
1 belle poignée d’amandes concassées
Préparation :
Bonne dégustation !
Aujourd’hui, de plus en plus de personnes se posent des questions sur leur alimentation. Quoi
Les fêtes sont souvent sources de stress, notamment lorsque l’on souhaite perdre du poids, équilibrer
Voici les fruits et légumes que vous pouvez retrouver durant le mois de Janvier. N’hésitez
En ce moment, on entend souvent et partout que la nouvelle année est le bon
2 réponses
je vais faire un de ces jours votre recette au chou rouge si je trouve bonne journée
Super ! Vous m’en direz des nouvelles ! Bonne journée